My Hair care routine || Niha Sisters || My Hair growth journey ||

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Haarpflege-Routine: Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Ölmassage vor dem Shampoonieren:
Regelmäßiges Einölen pflegt die Kopfhaut, reduziert Trockenheit, stärkt die Haarfollikel und verleiht dem Haar im Laufe der Zeit Glanz. Massiere die Kopfhaut immer sanft, um die Durchblutung zu fördern.

2. Zugabe von ätherischem Öl:
Mische 3 Tropfen ätherisches Öl wie Rosmarin mit deinem Trägeröl, um das Haarwachstum zu fördern. Zusätzlich kannst du nach jedem Waschen Rosmarinwasser auf deine Kopfhaut sprühen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

3. Verwende milde Shampoos und Conditioner:
Wähle milde Shampoos anstelle von aggressiven, chemikalienhaltigen Produkten. Spüle dein Haar nach jedem Waschen mit Conditioner, insbesondere wenn du krauses Haar hast. Ansonsten konditioniere mindestens zweimal pro Woche. Probiere zweimal im Monat die umgekehrte Konditionierung (Konditionierung vor dem Shampoo) für zusätzliche Pflege aus.

4. Wöchentliche Haarmaskenroutine:
Trage einmal pro Woche eine milde oder hausgemachte Haarmaske auf, um dein Haar tief zu pflegen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die regelmäßige Anwendung verbessert die Textur, verleiht Glanz und reduziert Frizz und Haarbruch.

5. Verwende lauwarmes oder kaltes Wasser:
Spüle dein Haar immer mit lauwarmem oder kaltem Wasser aus. Heißes Wasser entzieht dem Haar seine natürlichen Öle, trocknet es aus und macht es anfälliger für Haarbruch.

6. Sanfte Shampoomethode:
Vermeide es, die Kopfhaut grob zu rubbeln. Trage eine ausreichende Menge Shampoo auf und massiere sanft mit deinen Fingerspitzen oder einem Massagegerät für die Kopfhaut. Beim Ausspülen drücke das überschüssige Wasser vorsichtig aus, ohne das Haar zu verdrehen oder zu ziehen.

7. Kopfhautpflege:
Eine saubere, gesunde Kopfhaut fördert besseres Haarwachstum. Peele die Kopfhaut sanft und halte sie mit Feuchtigkeit versorgt. Wasche dein Haar 2-3 Mal pro Woche.

8. Umstieg auf Mikrofasertücher:
Ersetze normale Handtücher durch Mikrofasertücher. Sie sind weicher und viel schonender für Haar und Kopfhaut, reduzieren Reibung und Haarbruch.

9. Anwendung eines Haarserums:
Haarserum spielt eine wichtige Rolle auf der Reise zum Haarwachstum. Es speichert Feuchtigkeit und glättet Frizz. Trage das Serum immer auf feuchtem oder handtuchtrockenem Haar auf, nicht auf trockenem Haar.

10. Vermeide den Einsatz von Hitze-Styling-Tools:
Minimiere oder vermeide den Einsatz von Hitze-Styling-Tools wie Föhn, Glätteisen und Lockenstab. Wenn du sie verwenden musst, trage immer ein Hitzeschutzspray auf, um dein Haar vor Schäden zu schützen.

11. Schlafe auf Satin-Kissenbezügen:
Das Schlafen auf Satin-Kissenbezügen reduziert Reibung, verhindert Frizz und ist viel schonender für dein Haar. Schlaf wenn möglich ohne Kissen für eine bessere Durchblutung, achte jedoch darauf, dass du immer noch auf einer Satin-Oberfläche ruhst.

12. Bedecke dein Haar beim Ausgehen:
Schütze dein Haar vor Staub, Verschmutzung und UV-Strahlen, indem du es mit einem Schal, Bandana oder einer seidenbeschichteten Kappe unter Helmen bedeckst. Alternativ trage lockere Dutts oder Zöpfe anstatt dein Haar offen zu lassen.

13. Binde dein Haar in einen Zopf oder lockeren Dutt:
Das Binden des Haares in einem lockeren Zopf oder Dutt hilft, Reibung und Haarbruch im Vergleich zu strafferen Frisuren wie Pferdeschwänzen zu minimieren.

14. Umstieg auf einen Holzkamm:
Verwende einen Holzkamm anstelle eines Plastikkamms. Holzkämme helfen, statische Aufladung zu reduzieren, natürliche Öle gleichmäßig zu verteilen, den Glanz zu verbessern und sind schonender, was Haarbruch minimiert.

15. Nachtliche Haarpflegeroutine:
Kämme vor dem Schlafen sanft dein Haar mit einem Holzkamm und fixiere es in einer schützenden Frisur (wie einem lockeren Zopf). Schlafe auf einem Satin-Kissenbezug für zusätzlichen Schutz.

16. Fokus auf die Ernährung:
Ernährung ist entscheidend. Konsumiere eiweiß- und eisenreiche Lebensmittel wie gekochte Eier (ein- oder zweimal täglich), grünes Gemüse und Früchte. Überwache deine Eisenspiegel, da ein Mangel an Eisen zu Haarausfall führen kann. Weiche außerdem Mandeln über Nacht ein, trinke das Wasser und esse am nächsten Morgen die eingeweichten Mandeln für gute Ergebnisse.

17. Wähle den richtigen Haarschnitt:
Haarschnitte spielen eine wichtige Rolle. Für Volumen und Fülle eignen sich grundlegende U-Schnitte und gerade Schnitte gut, insbesondere bei dünnem Haar. Vermeide Schichtungen, Federn oder V-Schnitte, wenn du Haarausfall bemerkst. Schneide regelmäßig Spliss, um gesundes Haarwachstum zu unterstützen.

18. Sei vorsichtig bei Haarbehandlungen:
Recherchiere gründlich, bevor du dich für irgendwelche Haarbehandlungen entscheidest. Persönlich haben Behandlungen wie Keratin mehr Schaden als Nutzen verursacht. Bleib bei natürlichen und schonenden Methoden für gesünderes Haarwachstum

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