20 minutos de flujo de yoga de cuerpo entero 🇬🇷 | Fuerza, flexibilidad, equilibrio | Nivel intermedio y principiantes deportivos

Mady Morrison

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¡Ejercicio de fitness en la cima con un flujo de yoga de cuerpo entero de 20 minutos! Este video dinámico y poderoso de yoga te guiará a través de una práctica fascinante que fortalecerá, movilizará y abrirá tus caderas. Dirigido por Medi, un experimentado profesor de yoga, te llevará a través de una secuencia variada de asanas clásicas y sorpresas poderosas, adecuada para intermedios y principiantes deportivos.

La práctica comienza en una tranquila posición de sentarse sobre los talones con los dedos de los pies apuntando hacia arriba. Medi te anima a centrarte, alargar tu columna vertebral y reunir tus sentidos, mientras respiras profundamente y estás presente en el momento. Los ejercicios se construyen lentamente mientras abres tus brazos, redondeas tu cuerpo y te mueves a través de diferentes posiciones como las posturas gato-vaca y perro boca abajo.

La secuencia de pie incluye posturas poderosas como Guerrero 2 y Triángulo, que fortalecen tus piernas y mejoran tu flexibilidad. También serás llevado a Postura de la Media Luna y Postura de la Aguja de Pie para promover tu equilibrio y concentración. La práctica termina con una secuencia refrescante de flexiones hacia adelante y hacia atrás que relajarán y estirarán tu cuerpo.

Con las claras instrucciones de Medi y su energía motivadora, te sentirás desafiado y apoyado mientras te mueves a través de este flujo de cuerpo entero. ¡Así que despliega tu esterilla, sumérgete en la atmósfera veraniega y disfruta de esta poderosa práctica de yoga que revitalizará tu cuerpo y mente! ¡Diviértete y déjate llevar por las vibras positivas de este ejercicio!

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