20 Min. Yoga Ganzkörper Flow 🇬🇷 | Kraft, Beweglichkeit, Balance | Mittelstufe & sportliche Anfänger

Mady Morrison

Dieses Video war ein Trend in Österreich und Deutschland

Gipfel Fitness mit einem 20-minütigen Yoga Ganzkörper Flow! Dieses dynamische und kraftvolle Yoga-Video führt dich durch eine faszinierende Praxis, die deinen gesamten Körper stärkt, mobilisiert und dabei auch die Hüften öffnet. Unter der Leitung von Medi, einem erfahrenen Yogalehrer, wirst du durch eine abwechslungsreiche Sequenz von klassischen Asanas und kraftvollen Überraschungen geführt, die für Mittelstufe und sportliche Anfänger geeignet ist.

Die Praxis beginnt in einer beruhigenden Fersensitzposition mit aufgestellten Zehen. Medi ermutigt dich, dich zu zentrieren, deine Wirbelsäule zu verlängern und deine Sinne zu sammeln, während du tief atmest und im Moment präsent bist. Die Übungen werden langsam aufgebaut, während du deine Arme öffnest, deinen Körper rund machst und dich in verschiedene Positionen wie die Katze-Kuh-Übungen und den herabschauenden Hund bewegst.

Die Sequenz im Stand beinhaltet kraftvolle Positionen wie Krieger 2 und das Dreieck, die deine Beine stärken und deine Flexibilität verbessern. Du wirst auch in den Halbmond und das stehende Nadelöhr geführt, um deine Balance und Konzentration zu fördern. Die Praxis endet mit einer erfrischenden Abfolge von Vorbeugen und Rückbeugen, die deinen Körper entspannen und dehnen.

Durch Medis klar verständliche Anleitungen und motivierende Energie wirst du dich herausgefordert und gleichzeitig unterstützt fühlen, während du dich durch diesen Ganzkörper-Flow bewegst. Also roll deine Matte aus, tauche ein in die sommerliche Atmosphäre und genieße die kraftvolle Yoga-Praxis, die deinen Körper und Geist beleben wird. Viel Spaß und lass dich von den positiven Vibes dieser Übung mitreißen!

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