20 Min. Yoga Flow de cuerpo entero 🇬🇷 | Fuerza, flexibilidad, equilibrio | Nivel intermedio y principiantes deportivos

Mady Morrison

Cette vidéo a été tendance en Autriche et en Allemagne

Fitness Peak avec un flow de yoga complet de 20 minutes ! Cette vidéo de yoga dynamique et puissante vous guidera à travers une pratique fascinante qui renforce, mobilise et ouvre également les hanches de tout votre corps. Sous la direction de Medi, un professeur de yoga expérimenté, vous serez guidé à travers une séquence variée d'asanas classiques et de surprises puissantes qui convient aux niveaux intermédiaire et débutant sportif.

La pratique commence dans une position apaisante, assis sur les talons avec les orteils relevés. Medi vous encourage à vous centrer, à allonger votre colonne vertébrale et à rassembler vos sens, tout en respirant profondément et en étant pleinement présent. Les exercices se construisent lentement alors que vous ouvrez vos bras, arrondissez votre corps et vous déplacez dans différentes positions telles que les exercices chat-vache et le chien tête en bas.

La séquence debout comprend des positions puissantes comme le guerrier 2 et le triangle, qui renforcent vos jambes et améliorent votre flexibilité. Vous serez également guidé dans la posture de la demi-lune et de la jambe d'aiguille debout pour favoriser votre équilibre et votre concentration. La pratique se termine par une séquence rafraîchissante d'inclinaisons vers l'avant et vers l'arrière, qui détendront et étireront votre corps.

Grâce aux instructions claires de Medi et à son énergie motivante, vous vous sentirez à la fois challengé et soutenu pendant que vous vous déplacerez à travers ce flow complet du corps. Alors, déroulez votre tapis, plongez dans l'atmosphère estivale et appréciez cette pratique puissante de yoga qui rafraîchira votre corps et votre esprit. Amusez-vous et laissez-vous emporter par les bonnes vibrations de cet exercice !

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