20 Min. Yoga Fluxo de corpo inteiro 🇬🇷 | Força, Flexibilidade, Equilíbrio | Nível intermediário e iniciantes esportivos

Mady Morrison

Este vídeo foi tendência na Áustria e na Alemanha

Gipfel Fitness com um fluxo de Yoga de Corpo Inteiro de 20 minutos! Este vídeo de yoga dinâmico e poderoso irá guiá-lo através de uma prática fascinante que fortalece, mobiliza todo o seu corpo e também abre os quadris. Sob a liderança de Medi, um professor de yoga experiente, você será conduzido por uma sequência variada de asanas clássicos e surpresas poderosas, adequadas para intermediários e iniciantes esportivos.

A prática começa em uma posição calmante de postura sentada nos calcanhares com os dedos dos pés dobrados. Medi o encoraja a se centrar, alongar a coluna vertebral e reunir seus sentidos, respirando profundamente e estando presente no momento. Os exercícios são gradualmente construídos à medida que você abre os braços, arredonda o corpo e se move através de diversas posturas como a postura da vaca-gato e o cachorro olhando para baixo.

A sequência de pé inclui posturas poderosas como o guerreiro 2 e o triângulo, que fortalecem suas pernas e melhoram sua flexibilidade. Você também será guiado através da meia-lua e da agulha em pé para promover o equilíbrio e a concentração. A prática termina com uma sequência refrescante de flexões para a frente e arqueamentos para trás que relaxam e alongam o corpo.

Com as instruções claras e motivadoras de Medi, você se sentirá desafiado e apoiado enquanto atravessa este fluxo de corpo inteiro. Então estenda seu tapete, mergulhe na atmosfera de verão e desfrute desta prática poderosa de yoga que revigorará seu corpo e mente. Divirta-se e deixe-se contagiar pelas vibrações positivas deste exercício!

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