Prana - Día 1

Yoga With Adriene

Este vídeo ha sido tendencia en Canadá, Reino Unido, Estados Unidos y Papúa Nueva Guinea

Bienvenido a un viaje de yoga de 7 días con Prana, donde Adriene y el dulce Benji te guían a través del Día 1 de una manera calmada y acogedora. En este video, Adriene enfatiza la importancia de presentarte y estar presente en tu práctica. La sesión comienza encontrando una postura cómoda y utilizando accesorios como mantas o bloques para obtener apoyo.

Durante la práctica, Adriene te anima a escuchar a tu cuerpo y alinearte con su sabiduría. Te invita a desacelerar, tomar respiraciones profundas y hacer ajustes sutiles para encontrar comodidad y facilidad en cada postura. Con movimientos suaves y respiración consciente, te guían para conectar con tu respiración y cuerpo, abrazando toda la experiencia del yoga.

Transicionando a la posición de mesa, te extiendes a través de la columna, activando el core y fluir con tu respiración en una secuencia que se enfoca en movimientos suaves y conciencia plena. La práctica continúa con variaciones de posturas para estirar y abrir el cuerpo, animándote a moverte con curiosidad y suavidad.

Finalmente, la sesión termina con una flexión hacia adelante en posición de pie, permitiéndote centrarte y encontrar quietud. A través de movimientos lentos y respiración intencional, te animan a explorar las sensaciones en tu cuerpo y mente, creando espacio para la autoconciencia y la atención plena.

Al embarcarte en este viaje con Prana, recuerda confiar en tus instintos, establecer intenciones para tu práctica y honrar la sabiduría de tu cuerpo. Deja que esta sesión sea un recordatorio para escuchar, respirar y conectar contigo mismo a un nivel más profundo. Así que respira profundamente, abre tu corazón y adéntrate en este viaje de autodescubrimiento con Prana

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