Prana - Jour 1

Yoga With Adriene

Cette vidéo a été tendance en Canada, en Royaume-Uni, en États-Unis et en Papouasie-Nouvelle-Guinée

Bienvenue dans un parcours de yoga de 7 jours avec Prana, où Adriene et le doux Benji vous guident à travers le Jour 1 de manière apaisante et accueillante. Dans cette vidéo, Adriene souligne l'importance d'être présent et engagé dans votre pratique. La séance commence en trouvant une position assise confortable et en utilisant des accessoires comme des couvertures ou des blocs pour le soutien.

Tout au long de la pratique, Adriene vous encourage à écouter votre corps et à vous aligner avec sa sagesse. Elle vous invite à ralentir, à prendre de profondes respirations et à apporter de subtiles ajustements pour trouver confort et aise dans chaque posture. Avec des mouvements doux et une respiration consciente, vous êtes guidé pour entrer en connexion avec votre souffle et votre corps, embrassant toute l'expérience du yoga.

En passant à la position de la table, vous vous étirez le long de la colonne vertébrale, engageant les muscles abdominaux et fluidifiant votre respiration dans une séquence axée sur des mouvements doux et une conscience attentive. La pratique se poursuit avec des variantes de postures pour étirer et ouvrir le corps, vous encourageant à bouger avec curiosité et douceur.

Enfin, la séance se termine par une posture d'inclinaison vers l'avant debout pour l'enracinement, vous permettant de vous recentrer et de trouver le calme. À travers des mouvements lents et une respiration intentionnelle, vous êtes encouragé à explorer les sensations dans votre corps et votre esprit, créant de l'espace pour la conscience de soi et la pleine conscience.

Alors que vous vous lancez dans ce parcours avec Prana, rappelez-vous de faire confiance à vos instincts, de définir des intentions pour votre pratique et d'honorer la sagesse de votre corps. Que cette séance soit un rappel d'écouter, de respirer et de vous connecter avec vous-même à un niveau plus profond. Alors, prenez une profonde respiration, ouvrez votre cœur et plongez dans ce voyage de découverte de soi avec Prana

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