Prana - Tag 1

Yoga With Adriene

Dieses Video war ein Trend in Kanada, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten und Papua-Neuguinea

Willkommen zu einer 7-tägigen Yoga-Reise mit Prana, bei der Adriene und der süße Benji Sie an Tag 1 auf beruhigende und einladende Weise durchführen. In diesem Video betont Adriene die Bedeutung, präsent zu sein und sich in Ihrer Praxis zu zeigen. Die Sitzung beginnt damit, eine bequeme Sitzposition zu finden und Requisiten wie Decken oder Blöcke zur Unterstützung zu verwenden.

Während der Praxis ermutigt Adriene Sie, auf Ihren Körper zu hören und sich mit seiner Weisheit auszurichten. Sie lädt Sie ein, sich zu verlangsamen, tiefe Atemzüge zu nehmen und subtile Anpassungen vorzunehmen, um in jeder Haltung Komfort und Leichtigkeit zu finden. Mit sanften Bewegungen und bewusstem Atmen werden Sie angeleitet, eine Verbindung mit Ihrem Atem und Ihrem Körper herzustellen und die gesamte Erfahrung des Yoga zu umarmen.

Indem Sie in die Tischposition übergehen, strecken Sie Ihre Wirbelsäule aus, engagieren die Körpermitte und fließen mit Ihrem Atem in einer Sequenz, die sich auf sanfte Bewegungen und achtsame Aufmerksamkeit konzentriert. Die Übung setzt sich mit Variationen von Asanas fort, um den Körper zu dehnen und zu öffnen, und ermutigt Sie, mit Neugier und Sanftheit zu bewegen.

Schließlich endet die Sitzung mit einer erdenden stehenden Vorwärtsbeuge, die es Ihnen ermöglicht, sich zu zentrieren und Stille zu finden. Durch langsame Bewegungen und intentionale Atemarbeit werden Sie ermutigt, die Empfindungen in Ihrem Körper und Geist zu erkunden und Raum für Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit zu schaffen.

Wenn Sie diese Prana-Reise antreten, denken Sie daran, Ihren Instinkten zu vertrauen, Absichten für Ihre Praxis zu setzen und die Weisheit Ihres Körpers zu respektieren. Lassen Sie diese Sitzung eine Erinnerung sein, zuzuhören, zu atmen und auf einer tieferen Ebene mit sich selbst in Verbindung zu treten. Also nehmen Sie tief Luft, öffnen Sie Ihr Herz und treten Sie mit Prana in diese Reise der Selbstentdeckung ein

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