Yoga para a parte superior das costas, ombros e pescoço | Aliviar tensões e melhorar a flexibilidade | 15 minutos

Mady Morrison

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Willkommen zum Yoga Express für den oberen Rücken, die Schultern und den Nacken! In diesen 15 Minuten lösen wir gezielt Verspannungen, mobilisieren die Schultern und schaffen mehr Beweglichkeit im oberen Rücken.

Perfekt für alle, die viel sitzen, unter Schulterverspannungen leiden oder ihrem Körper einfach etwas Gutes tun möchten.

Egal ob im Home-Office, nach einem langen Tag oder einfach zwischendurch – diese Auszeit lässt sich ganz leicht in euren Alltag integrieren und ist eine wunderbare Ergänzung zu meinen anderen Express-Programmen.

Hilfsmittel braucht ihr keine - ihr könnt euch aber gerne leicht erhöht auf Decke, Klotz oder Bolster setzen, wenn das etwas angenehmer für euch ist.

Ganz viel Freude und Entspannung!

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Ja, ich muss die Links unbedingt mal up to date bringen, ich weiß ^^

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