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¿Cuántos kilogramos en flexiones? 🤔💪

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Dennis Ratano

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Bei Liegestützen variiert das Gewicht, das man drückt, je nach individueller Kraft und Körpergewicht. Im Allgemeinen wird jedoch geschätzt, dass man etwa 60-70% seines Körpergewichts bei einer korrekt ausgeführten Liegestütze drückt. Ein 70 kg schwerer Mensch würde also ungefähr 42-49 kg Gewicht bei einer Liegestütze drücken

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